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冬季勿懶床

文章出處:網(wǎng)責任編輯:作者:人氣:-發(fā)表時間:2018-05-16 17:00:16【

          

 冬天到了,不少人有懶床的毛病。

“年底了,公司事情特別多,下單的客戶也多,總之,因為工作的原因,我們會經(jīng)常加班加點,所以早上就仍會覺得困倦,就想多睡會兒。”公司的同事經(jīng)常這樣說道。他們認為,晚上睡得少,白天多睡一點補回來就行了。其實是補不回來的,就算自己感覺補回來了,身體的氣血也受到了損傷。經(jīng)常熬夜的人,會出現(xiàn)氣血雙虧,工作起來不僅會無精打采,而且會變得面部暗色。總之,白天補眠的時間再長,也不能挽回睡眠不足帶來的危害。

事實上,懶床會影響人的睡眠。一定要養(yǎng)成早睡早起的習慣,避免熬夜。建議睡前不要想太多雜事,以保證睡眠質(zhì)量。由于天氣比較寒冷,很多朋友都喜歡懶床。在此,我們建議盡量在七點之前起床。早晨七點到九點是人體吸收營養(yǎng)的黃金時段,笑話吸收功能佳,此時適合吃營養(yǎng)早餐,補充營養(yǎng)需求。如果覺得有困和累的現(xiàn)象,就在中午閉目養(yǎng)神小片刻,有條件的午睡更好。合理安排自己的睡眠,會有意想不到的效果。為了使同事們能按時起床,公司也做出相關的對策,晚上加班的不能加太晚,實在是有很多事情要忙的,可以多叫幾個同事一起加,大家一起可以盡快把事情做完,不影響晚上的作息。

 

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